Состав

В 100 г манго содержится:

• Вода – 82 г
• Белки – 0.5 г
• Жиры – 0.3 г
• Углеводы – 14.8 г
• Пищевые волокна (клетчатка) – 1.8 г
• Зола – 0.5 г

Витамины:

• Витамин А  - 0.39 мг
• Витамин В1 (тиамин) – 0.06 мг
• Витамин В2 (рибофлавин) - 0.06 мг
• Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 0.6 мг
• Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 0.16 мг
• Витамин В6 (пиридоксин) – 0.13 мг
• Фолиевая кислота (витамин В9) – 14 мкг
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – 28 мг
• Витамин Е (токоферол) – 1.12 мг

Макроэлементы:

• Калий - 156 мг
• Кальций - 10 мг
• Магний - 10 мг
• Натрий - 2 мг
• Фосфор - 11 мг

Микроэлементы:

• Железо – 0.13 мг
• Марганец – 27 мкг
• Медь - 110 мкг
• Селен – 0.6 мкг
• Цинк – 40 мкг

Калорийность

В 100 г манго в среднем содержится около 65 ккал.